In zilele noastre exista o mare varietate de diete, care mai de care mai promitatoare, care se pot face cu eforturi mai mari sau mai mici. Trebuie stiut insa ca o dieta cu cat este mai radicala, cu atat este mai periculoasa. Chiar daca te ajuta sa ajungi la silueta dorita, dietele drastice sunt de evitat.

Organismul are nevoie de vitamine si minerale, pe care le obtii doar daca mananci echilibrat, din toate grupele de alimente. In plus, dupa ce inchei o dieta restrictiva, ai toate sansele sa te ingrasi la loc intr-un ritm cel putin la fel de alert precum acela in care ai reusit sa slabesti. Aratam mai jos neajunsurile unora din cele mai raspandite diete:

Dieta cu supa de varza

Da rezultate in curele de slabire datorita continutului caloric minim, varza aduce multe beneficii sanatatii, fiind un aliment cu adevarat uimitor. Cu toate astea, dieta care te indeamna sa te hranesti numai cu supa de varza poate dauna, mai ales daca este urmata mai multe zile sau chiar saptamani la rand. Contine prea putine calorii si nutrienti insuficienti, privand organismul de energie. Slabiciunea fizica, ameteala si gazele intestinale transforma aceasta dieta intr-una de evitat.

Dieta fara paine

Painea este considerata un aliment ingrasator. Si chiar ingrasa daca o mananci in exces sau in combinatii nepotrivite, la fel ca toate produsele bogate in carbohidrati – pastele, cartofii sau orezul. Totusi, nu este o solutie s-o elimini complet din meniu, pentru ca, spun specialistii, creierul are nevoie de carbohidrati ca sa furnizeze energie la cote maxime. O dieta fara paine, cartofi si paste aduce frustrari si-ti afecteaza starea de spirit. Doua, trei felii de paine integrala consumate zilnic nu fac rau nimanui, ba chiar aduc beneficii, cum ar fi faptul ca este satioasa si inhiba pofta de dulce.

Dieta cu fructe si legume

Legumele si fructele sunt cele mai sanatoase alimente: reduc riscul de diabet, boli de inima, cancer de colon,etc. Nu degeaba se recomanda sa mancam macar cinci portii in fiecare zi! Iar daca vrei sa-ti detoxifici organismul, o cura de trei zile pe baza de sucuri naturale din fructe si legume e o alegere de nota zece. Nu la fel de indicata e insa o dieta vegetariana stricta, care sa excluda definitiv carnea, branzeturile, ouale. Lipsa acestora din alimentatie va duce la carente de vitamina B12, proteine si minerale.

Dieta cu sirop de artar

Este o dieta la moda care a fost incercata de multe femei, mai ales dupa ce a fost folosita de unele vedete . N-ai voie sa consumi zilnic altceva in afara de 8-12 pahare cu suc preparat din sirop de artar, suc de lamaie, piper si apa. Altfel spus, te infometezi. Chiar daca nu dureaza de regula mai mult de zece zile, timp in care dai jos cel putin 8 kilograme, dieta nu este recomandata nici de specialist si nici de cei care au folosit-o deja.

Dieta cu mancare de bebelusi

Sustinatorii acestei diete te indeamna sa consumi zi de zi 14 borcanase cu piure pentru bebelusi – nimic altceva. Cu siguranta, un adult nu se poate satura cu mancare de bebelusi. Solutia ar fi sa adaugi cereale sau fructe piureurilor si sa iei totusi o masa normala zilnic.

Dieta cu pastile de slabit

Pastilele pentru slabit reduc apetitul alimentar, si pot cauza dereglari de metabolism si chiar de ritm cardiac.