Sunt trei directii pe care trebuie actionat: alimentatia, sportul si hidratarea.  Atentie insa, trebuie sa le folosesti pe termen lung, deoarece  celulita nu se va indura sa dispara peste noapte de pe coapsele tale.

Alimentatia

Curatenia corpului incepe din interior, sustin specialistii in nutritie si nu avem cum sa-i contrazicem. Solutia nu este sa te privezi pe viata de „alimentele interzise” sau sa te infometezi doar de dragul de a arata ca un fotomodel. Dar, daca te hotarasti sa scapi de celulita, trebuie sa stii ca primul pas pe care sa-l faci este spre un meniu sanatos, sarac in grasimi rele si cat mai diversificat, ca organismul sa nu sufere de carente.

Daca esti plinuta, e timpul sa uiti de chipsuri si prajituri, ca sa ajuti corpul sa piarda in greutate. Cu cat ai mai mult tesut adipos, cu atat esti mai predispusa la celulita, asa ca aceasta ar fi prima etapa.

Te poti infrupta cu incredere din mancaruri bogate in fibre, cum ar fi fasolea sau cerealele integrale, iar in privinta carnii, ai liber la peste, pui si curcan.

Avocado, in cate minimum trei portii pe saptamana, e un bun aliat: „untul vegetal”, cum este supranumit, iti va face pielea mai elastica si mai frumoasa. Acelasi efect il au fructele uscate: migdale, nuci, caju si banalele seminte de floarea-soarelui, toate neprajite si nesarate.

Citricele, ananasul, papaia si pepenele galben sunt bogate in vitamina C si te ajuta sa eviti retentia de apa.

Bananele sunt si ele bine-venite, dar obisnuieste-te sa le mananci dimineata.

Moderatia e cuvantul de ordine in privinta lactatelor: alege-le pe cele cu procent scazut de grasime, indiferent daca e vorba de iaurt, lapte sau branza, si nu le consuma alaturi de carne.

Orice leguma este bine-venita in alimentatia ta, dar morcovul, ardeiul gras, castravetii, usturoiul si salata verde n-ar trebui sa-ti lipseasca din regimul saptamanal.

Miscarea (sportul)

Nu vei scapa niciodata de celulita fara sa faci miscare. Desigur, corpul iti va multumi pentru orice forma de miscare la care il provoci, insa exista cateva care sunt mai active in lupta contra celulitei.

Inotul este cea mai buna activitate fizica intr-un asemenea demers; totodata, ajuta foarte mult sistemul cardiorespirator.

Gimnastica acvatica poate fi mai greu accesibila, fiindca trebuie sa ajungi periodic la piscina, insa are efecte deosebite contra aspectului de „coaja de portocala” al pielii.

Ciclismul lucreaza foarte bine picioarele, pe toata lungimea lor, si antreneaza circulatia sangvina. Pune muschii la treaba si intensifica procesul de ardere a grasimilor!

Hidratarea

Asa cum, zi de zi, iti speli trupul de impuritatile acumulate pe exterior, la fel trebuie sa-l cureti si intern, prin aportul de apa de care are nevoie. Numai consumand 1,5-2 litri de apa zilnic vei reusi sa elimini toxinele si sa mentii o buna calitate a tesuturilor. Pe langa asta, e grozav daca obisnuiesti sa consumi si ceaiuri sau cate un suc facut in casa, cu ajutorul storcatorului de fructe. Bine-venite sunt si ciorbele cu carne slaba si supele fara grasimi.

Sfat: bea un pahar cu apa calduta imediat dupa trezire. Aceasta veche terapie chineza are rolul de a incuraja detoxificarea organismului si reprezinta un excelent adjuvant intr-o cura de slabire.

Nu te baza insa doar pe ele, deoarece nu tin celulita departe daca nu-ti schimbi stilul de viata! Toate cele trei terapii vor mari tonusul muscular si circulatia sangelui si vor imbunatati aspectul pielii. Impachetarile cu alge sau uleiuri esentiale sunt printre cele mai cerute in saloanele de frumusete, gratie rezultatelor vizibile de pana acum, dar la mare cautare sunt si cele cu ciocolata. Electrostimularea este extrem de relaxanta, sporind activitatea musculara fara ca tu sa depui efort. Cat priveste masajul anticelulitic, desi este renumit pentru faptul ca provoaca durere, se pare ca este cel mai eficient.