In marea majoritate a cazurilor picioarele si mainile reci sunt efectul unei circulatii periferice deficitare. Mâinile şi picioarele reci aduc o senzaţie de frig întregului corp. Prin urmare, ele trebuie să fie centrul preocupărilor noastre. Daca nu este o problema de competenta medicala, atunci se pot face lucruri simple care sa rezolve problema.

Masaje, îngrijire locala si mai ales miscarea, te vor ajuta sa uiti de senzaţia de frig. Nu uita nici de arome, care impreuna cu celelalte  aduc dinamism, energie şi mai ales căldură.

Bea ceai fierbinte sau vin fiert

Ceaiul are zero calorii şi o grămadă de beneficii. Poţi alege orice tip de ceai, însă combinaţia dintre coada-calului şi trandafiri va face adevărate minuni pentru frumuseţe. Te face să drenezi retenţia de lichid, să elimini mai uşor toxinele, iar siliciul stimulează refacerea pielii şi părului. Petalele de trandafir revigorează tenul, reduc ridurile şi diminuează iritaţiile, iar aroma plăcută te va încânta.

Fă mici exerciţii

Ţine pumnii strânsi şi roteşte-i spre dreapta de zece ori şi apoi spre stânga. Ţine tălpile cu vârfurile întinse şi roteşte-le în acelaşi mod. Aceste simple mişcări vor mări fluxul sangvin, vor aduce mobilitate încheieturilor şi vor încălzi aceste zone.

Dansează

Este un mod plăcut de a te încălzi şi de a arde calorii. Dă drumul muzicii preferate şi zbânţuie-te cel puţin 15-20 de minute. Senzaţia de frig va fi înlocuită de căldură şi bună dispoziţie.

Parfumează-te.

Aromele orientale, condimentele stimulează simţurile, dar şi circulaţia, aducând o senzaţie de căldură. Parfumurile cu arome puternice, grele reuşesc să se menţină şi în aerul rece.

Consuma alimente care te incalzesc

Exista alimente care stimuleaza circulatia sanguina, relaxeaza muschii si-ti dau energia de care ai atata nevoie. Cele mai eficiente alimente cu efect de incalzire sunt descries mai jos:

Condimentele, de mare ajutor

Boiaua iute, piperul alb sau negru, pulberea de hrean uscat, toate stimuleaza circulatia sangelui si inlatura senzatia de maini si picioare reci.

Asezoneaza fripturile cu ele, si bucura-te de efectul lor. Un alt beneficiu al condimentelor este si cel de ardere a grasimilor (accelereaza metabolismul). Bineinteles, pontul ti-e de folos daca vrei sa tii dieta.

Ceaiul de ghimbir, remediu rapid

Vrei sa te incalzesti numaidecat? Fierbe putina apa, pune-o in cana si adauga o lingurita cu ghimbir ras. Amesteca bine totul si dupa ce s-a mai racit un pic, adauga lamaie si o lingurita-doua cu miere. Bautura este foarte energizanta si are efect maxim daca o consumi dimineata. Mierea iti da energie gratie continutului bogat in vitamine si minerale si ghimbirul pune in miscare sangele, detensionand muschii corpului.

Treci la exfoliere

Acest ritual nu trebuie abandonat în nici un anotimp, însă acum e mai indicat să scapi de celulele moarte printr-un masaj energic cu un prosop uscat şi aspru sau cu o perie de corp. Acest masaj pune sângele în mişcare, contribuind la o mai bună absorbţie a produselor aplicate pe corp, dar va ajuta şi la diminuarea celulitei. După un astfel de tratament, sunt recomandate un duş cald şi un masaj cu o cremă hidratantă.

Hrăneşte-ţi pielea

Orice masaj activează circulaţia, dar, când pielea este uscată şi devitalizată, masajul cu ulei uşor încălzit alungă frigul, hidratează mai intens datorită căldurii şi lasă pielea catifelată. Încălzeşte uleiul de corp pe aragaz pentru un minut sau măcar în palme şi aplică-l prin mişcări ample. Şi, pentru ca încălzirea să fie mai rapidă, adaugă 1-2 picături de ulei de santal sau scorţişoară în ulei.